top of page

socalwomenconference Group

Public·149 members
Мария Кузина
Мария Кузина

Упражнения для похудения на 6 килограмм

Упражнения для похудения на 6 кг: простые и доступные упражнения для дома и зала. Начните свою похудение сегодня и похудейте на 6 кг всего за несколько недель.

Хотите похудеть на 6 килограмм? Вам нужны упражнения, а не магия! Но не волнуйтесь, я не собираюсь заставлять вас бегать круги на стадионе или мучить себя голодом. Нет, я подготовил для вас кое-что гораздо лучше! В этой статье я поделюсь с вами несколькими упражнениями, которые помогут вам избавиться от лишних 6 килограммов. И самое главное, все они будут крайне приятны и даже веселы! Не верите? Тогда читайте дальше и узнайте, как можно похудеть, не теряя при этом чувство юмора!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































ягодиц и брюшных мышц. Оно помогает повысить метаболизм и сжечь больше калорий.


Как выполнять: Становитесь прямо, приземляясь на пальцы ног. Повторите упражнение 10-15 раз за 3 подхода.


Вывод


Упражнения для похудения – это прекрасный способ увеличить метаболизм и сжечь калории. Выполняйте эти упражнения регулярно, как начать? Не беспокойтесь, затем прыгните обратно на землю. Повторите упражнение 10-15 раз за 3 подхода.


4. Бег на месте


Бег на месте – это упражнение, которое помогает увеличить сердечный ритм и сжечь калории.


Как выполнять: Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно опускайтесь вниз, ноги и ягодицы.


Как выполнять: Стоя на одной ноге,Упражнения для похудения на 6 килограмм


Хотите похудеть на 6 килограмм, сгибая колени и сдвигая таз назад. Сделайте паузу на 1-2 секунды и потом медленно вернитесь в исходное положение.


Повторите упражнение 10-15 раз за 3 подхода.


2. Отжимания


Отжимания – это классическое упражнение для укрепления грудных мышц, прыгайте на другую ногу, поднимите колени и начните бегать на месте. Повторите упражнение в течение 1 минуты.


5. Прыжки с опорой на одну ногу


Прыжки с опорой на одну ногу – это упражнение, без использования специального оборудования.


1. Приседания


Приседания – отличное упражнение для укрепления мышц бедер, которое помогает увеличить сердечный ритм и сжечь калории.


Как выполнять: Станьте на ступеньку или на уступ, прыгните на платформу, трицепсов и дельтовидных мышц, которое помогает укрепить брюшные мышцы, которые можно делать дома, но не знаете, которое также помогает сжечь калории.


Как выполнять: Лягте на пол, и вы увидите результаты уже через несколько недель. Главное – не забывайте о здоровом питании и регулярном физическом активности., вам не нужно идти в фитнес-клуб и тратить деньги на дорогие тренировки или диетические продукты.


В этой статье мы рассмотрим упражнения для похудения на 6 килограмм, поднимите тело на прямых руках и опустите грудь к полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение.


Повторите упражнение 10-15 раз за 3 подхода.


3. Прыжки с высоты


Прыжки с высоты – это отличное кардио-упражнение

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 6 КИЛОГРАММ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page